[夏季蔬菜的简易食谱]冷汁和腌汁等3种冷食谱

所属分类 财政  2017-09-14 16:20:36  阅读 91次 评论 150条
在夏天,我的食欲下降,容易疲倦。其中一个原因就是汗水。当体温上升,但它通过出汗降低体温,在那个时候,与水分一起,对健康管理的重要营养物质,我们的矿物质如钠和钾的丢失。其中一个对策是补偿营养素的损失。夏季蔬菜,如西红柿,黄瓜和茄子含有大量的钾和镁。吃季节性夏季蔬菜让我们生病。吃饭方便,即使没有食欲,用西红柿和黄瓜,夏季蔬菜如茄子,它将推出三款感冒的食谱。关于时令蔬菜的营养价值,这里是山形夏季的经典菜肴,可以骑马吃。材料(4人)黄瓜:1茄子:1:日本生姜:1黄秋葵:3紫苏:五[A]酱:3汤匙料酒:2大匙醋:1茶匙糖:30 1茶匙在热水秋葵将其煮沸约2秒钟,然后放入冷水中。用纸巾沥干并切成小块。黄瓜和茄子切成5毫米见方,生姜和大叶切碎。将A混合在碗中,加入1和2并彻底混合。圈速3,然后在冰箱中完成半天 - 1天。让我们吃不到3天作为指导。宫崎的当地美食,您可以期待顺畅。材料(2人份)黄瓜:1个个小番茄:4点日本生姜:1紫苏:二棉豆腐:煮罐的1/2弗隆鲭鱼:1罐(190克)盐:某些肉汤:1和1 / 2杯酱油:2茶匙Surigoma(白色):4汤匙米饭:撕裂碗2杯棉花豆腐的1颈尺寸,取水分用纸巾。将黄瓜切成盐,用纸巾摇匀。将迷你番茄切成两半,将生姜和紫苏切成两半长并切成片。切下鲭鱼的煮沸的罐子,然后将它放在一个大碗里。加入汤和酱油,加入1和2,磨碎的芝麻,混合,混合,并在冰箱冷藏。轻轻冲洗米饭,将其放入篮子里,沥干,沥干,然后挂3。咖喱味刺激食欲。材料(2人份)黄瓜:1茄子:3个紫葱(可以是洋葱):1/2片辣椒粉(红):1个大蒜:1件色拉油:3汤匙盐:1/2茶匙咖喱粉: 2茶匙柠檬:1/2片葡萄干:适量将洋葱切片放入碗中。将茄子切成一半长度后,将其垂直分成六等份。暴露在水中,拉出,用纸巾去除水分。当你将黄瓜和辣椒粉切成大约相同的大小时,将大蒜切成薄片。用温水洗葡萄干。切片2个柠檬,然后挤压其余部分。在煎锅中加热色拉油,用中火炒大蒜。当油转动时,加入黄瓜和辣椒粉,再搅拌。将盐和咖喱粉加入5并搅拌均匀,然后将其混合均匀,使蔬菜的热量转移到紫洋葱上。将4合6放入并完成约15分钟。当天气炎热且没有胃口的时候,可以用夏季蔬菜来吃凉拌菜,让我们度过夏天吧。黄瓜的特点是新鲜和质地。据说它在旧时写成“黄色混合物”,因为它变得黄色成熟。它现在是人均最受欢迎的蔬菜消费量。最后更新时间:2018年9月12日声明:圆弧通信照片(拍摄):良一清水(电弧通讯)照片(拍摄合作):惠吉田监督:戈薇参考文献:教育,文化,体育,日本食品成分的科学和技术“标准表的2015年版(七喜修订稿)“资料来源:卫生部,劳动和福利(的〜全国疗养院比” Rakushoku“特辑 - 不要离开国家体育科学中心(能量和营养素的累夏天)工作)环境省COOL CHOICE(汤,

作者:萧眨鳋

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